预防堕胎、小产的平时调护手段？

在中医学中，堕胎和小产一般被觉得是因为肾气不足、气血两虚或肝脾不和等原因致使。因此，在日常采取相应的调护手段对于预防堕胎、小产具备要紧意义。
1. 调整饮食：应该重视营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物如鱼肉蛋奶类、新鲜蔬菜水果等以增强体质；同时防止食用过于寒凉或辛辣刺激性的食品以免影响脾胃功能。
2. 维持好作息：保证充足的睡眠时间，并尽可能不要熬夜。适合的休息能够帮助恢复体力和精神状况，降低因劳累过度而引发的流产风险。
3. 心情舒畅：情绪波动过大或许会影响内分泌系统正常工作，从而增加流产的可能性。因此，在孕期应维持乐观积极的心态，遇见问题时寻求合理解决方案而不是过分焦虑。
4. 适合运动：适合的体育训练可以提升身体素质，但应该注意选择合适孕妇的轻柔活动方法如散步、瑜伽等，并防止剧烈或高风险的动作。
5. 按期检查：准时知道自己健康情况及胎儿发育状况，一旦发现异常应准时就诊诊治。
6. 防止接触有害物质：如化学品、重金属、放射线等都可能对胚胎导致不好的影响，因此在日常要尽可能离得远远的这类环境原因。

通过上述办法可以在一定量上减少堕胎和小产的风险。但应该注意的是，每一个人的身体情况不同，在采取任何手段之前最好咨询专业大夫的建议。